您当前的位置 :首页 > 丽人 > 内容
心情不好吃点甜食? 且慢!越吃甜可能越忧郁!
2019-08-13 16:07:36 来源:乔利基博网  作者:
关注乔利基博网
微博
Qzone

甜食的诱惑:大脑“奖赏机制”带来快感

1.日常摄入的主食(米、面、全谷物),含有的碳水化合物类型为淀粉及非淀粉多糖,是居民主要的膳食能量来源。WHO建议添加糖的摄入量每天控制不超过50克,最好控制在25克以下。

经营范围:《中国铁道建筑报》出版发行(限中国铁道建筑总公司《中国铁道建筑报》编辑部经营,有效期至2018年12月31日);铁路、地铁、公路、机场、港口、码头、隧道、桥梁、水利电力、邮电、矿山、林木、市政工程的技术咨询和线路、管道、设备安装的总承包或分项承包;地质灾害防治工程;工程建设管理;汽车、小轿车的销售;黑色金属、木材、水泥、燃料、建筑材料、化工产品(不含危险化学品)、机电产品、钢筋混凝土制品以及铁路专用器材的批发、零售;组织直属企业的生产;承包境外工程和境内国际招标工程;机械设备和建筑安装器材的租赁;建筑装修装饰;有关的技术咨询、技术服务、进出口业务;广告业务。(企业依法自主选择经营项目,开展经营活动;依法须经批准的项目,经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动,不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。)

对于酷爱甜品的女孩们而言,收到此番研究结果,无疑是一份不小的打击,但科学永远在用事实说话。无独有偶,当我们翻看过去的研究报告时,也发现了类似的研究结果。早在2013年,英国伦敦大学学院一篇发表于《美国临床营养学期刊》的研究发现,如果摄取过多甜食、油炸食品以及加工食物,就会比普通人更容易罹患忧郁症;而饮食当中摄取较多蔬果、天然食物的人,他们的健康情况则恰恰相反。这项研究是在追踪调查3486名男女长达五年的时间后,才得到最后的研究结果。

走进奥特奇现代化物流仓储中心,偌大的配药车间内,仅有一两名工作人员在操控智能管理系统。物流中心运用先进的医药仓储、配送设备和智能管理技术,每年可实现价值20亿元药品的配送规模。

记者15日了解到,这是插岗梁自然保护区继今年5月两次有人反映“奇遇”野生大熊猫后,第3次发现大熊猫活动踪迹。

“无糖”胜有糖,易得忧郁症

专家健康小贴士

寨沟村的拆迁方案显示,“本人单独立户,和出嫁女户口未迁出者及子女,视为“女儿户”。以2007年5月31日为界,之前落户的可享受每人30平米补偿,之后落户的为每人20平米。“虽然没有明说房子、商铺不给女儿,但女儿户都被单独给了这三十平米了,自然也就不能去分那90平了。”

回望4年多来的历程,全面从严治党之所以取得显著成效、赢得党心民心,最根本的就在于,以习近平同志为核心的党中央从党和国家事业发展的战略全局出发,深刻把握党的建设规律,把全面从严治党纳入“四个全面”战略布局,坚持“治国必先治党,治党务必从严”的治国理政理念,把管党治党推向前所未有的高度、开创前所未有的局面,使党风政风为之一新。

然而这所有的“理由”,都不足以成为对甜食大快朵颐的“借口”。无可厚非,糖在人类生命活动中有着无可替代的作用,作为机体的生命活动、生长发育提供必需的能量,也参与机体的代谢活动和物质的合成。但如果毫无节制地吃甜食,就会为我们带来“甜蜜的负担”。

“无添加”才是最天然最健康

3.许多糖潜藏在食物中,吃起来甚至不会觉得甜。番茄酱、色拉酱、意大利面酱,其中隐藏的糖分不仅让你摄取过量,更会刺激食欲让你吃得更多。

6.一些加工食品虽然吃起来没有咸味,但在加工过程中添加了食盐,如面条、面包等;鸡精、味精等含钠量较高,应特别注意。某些腌制食品和预包装食品属于高盐食品。因此,少买高盐食品,少吃腌制食品才是健康之道。(黄岚)

5.除了糖分,同时也要注意盐分的摄取量,食盐摄入过多可增加高血压发生的风险。根据中国居民膳食指南推荐,成人每天食盐摄入量不超过6克。烹调时应尽可能保留食材的天然味道,少放调味品。

戒糖不容易。想要拒绝随手可得的甜食,或许可以从一顿饱含蛋白质的早餐开始。早晨摄入蛋白质,可减少对糖类食物的渴望。究竟应该怎样“吃”才更健康?让我们一起听听李青教授怎么说。

当天,这段由中国建筑股份有限公司阿尔及利亚公司承建的53公里项目中的22公里路段正式通车。该路段位于阿尔及利亚北部麦迪亚省,双向六车道,是当地建设等级最高的公路。

一是高水平完成重大活动服务保障任务。围绕中华人民共和国成立70周年庆祝活动,以最坚决的态度、最周密的筹划和最高的标准做好服务保障工作,营造整洁有序的城市环境、和谐稳定的社会环境,形成喜迎国庆的良好氛围。统筹做好第二届“一带一路”国际合作高峰论坛、北京世界园艺博览会、亚洲文明对话大会的服务保障,并以重大活动为契机,进一步加强“四个中心”功能建设、提高“四个服务”水平。政治中心方面,继续强化重点地区规划管控和综合整治,努力为中央党政军领导机关创造安全优良的政务环境。文化中心方面,落实“一核一城三带两区”总体框架,做好首都文化这篇大文章。国际交往中心方面,继续加强相关设施和能力建设,完善常态化的国事活动服务保障机制,更好服务党和国家外交大局。科技创新中心方面,高水平推进“三城一区”建设,打造北京发展新高地。

芒果千层酥、粉红马卡龙、抹茶冰激凌、牛奶巧克力……对于甜食,很多人都难以抗拒。许多女孩更是把甜食当成宣泄情绪的出口,在压力过大或是生理期间,吃上一点巧克力绝对是她们最向往的事。

其中引起中国网友争议的则是前两本书以及它们的作者百田尚树和汤浅博。

聪明的消费者会买标榜“无糖”的食品,但研究发现,喝“无糖”汽水的忧郁症风险比“有糖”的增加9%;“无糖”果汁比“有糖”还增加43%的风险。《自然》期刊文章指出,这类“无热量人工甜味剂”,包括阿斯巴甜、糖精、蔗糖素,会导致血糖不稳定代谢综合征,而且是通过肠道菌失调而导致。

印度必须和中国和平相处,不管怎样都不能和邻居敌对。目前印度的状态就是看着中国的成就,想要比一比。他们承认中国走得快,比印度先进得多,想要和中国并行。

很多人都会有同感,每每心情低落时,就会不自觉地产生想吃甜食的想法,这究竟是为什么呢?南方医科大学南方医院营养科副主任医师李青教授在接受采访时表示,研究发现甜食中的甜味能够刺激口腔味觉,同时能激活大脑中的奖赏系统释放一种神经递质——多巴胺,从而让我们产生愉悦感,并成为习惯,最终导致机体对含糖食物出现渴望和成瘾效应。

2.富含碳水化合物的主食是人体能量的主要来源。除了每天摄入适量的谷类食物,鱼、肉、蛋、奶等蛋白质食物也可提供能量和营养。

接下来,该院还将失信被执行人名单信息张贴于失信人所在村委会、镇政府公告栏以及人群密集的公共场所,对失信被执行人予以信用惩戒。该院横沥法庭上周在11个村委会及社区的公告栏曝光了19宗执行案件共22名“老赖”的名单信息。

如果心情不好,就来一份甜品!毫不夸张地说,甜食根本是女孩们的最佳伙伴,心情好或不好时都可以吃甜食,为的就是让自己的心情更好。然而最近却有研究发现,常吃甜食者反而容易出现“忧郁”的症状,这种说法显然和过去大家的观念大相径庭。关于甜食,我们所不知道的“忧郁风险”究竟有多大?你今天超标了吗?

4.平常吃的糖果、巧克力、水果、饮料等,都含有甜味度较高的蔗糖、果糖和添加糖等。蔗糖和其他添加糖均为空白能量食物,不是基本食物,而且与肥胖,龋齿相关,因此应限制。

医师解读:罗布麻能起到一定降压作用。但银杏叶有毒性,若简单采集用开水冲服,容易中毒。

大多甜品都拥有或美丽、或可爱的外表,光是看“颜值”,就让人忍不住想要一口吃掉。但研究结果却摇醒了我们关于这份“愉悦”的幻想——长期来看,吃甜食只会让我们皱眉,而不是微笑。不久前在华盛顿举行的神经科学年会上,一项新的研究表示,若果糖摄取过多,会影响青少年的脑部,造成忧郁及焦虑情况更加严重。研究人员指出,造成青少年焦虑或忧郁的情形,是由于果糖改变了大脑对于压力的应对方式,尤其处在发育阶段的青少年最容易被影响。

但就在记者要发稿前,试图再次向东京国立博物馆确认有没有特殊保护措施,这次对方工作人员的说辞有所不同。这项特别展览的负责人对环球网记者说,《祭侄文稿》将被放在玻璃柜中展示,“肯定会有特殊的保护,但具体会采取何种保护措施,需要明天亲自看到实物才能得知”。

据最近对中国医生进行的调查发现,医生通常先把诊断结果透露给病人家属,而不是病人本人。一位资深肿瘤专家告诉研究人员:“在中国看病是一大家子人的事儿。事实上,在治疗过程中这发挥着非常大的作用。”

果糖过量影响青少年脑部导致焦虑

而在此前后,没有任何人站出来告知公告何时撤除,以及为何被撤除。

来自美国加州大学洛杉矶分校研究人员实验显示,摄入糖分过多会导致大脑受损,记忆力下降。即使这种影响可能并不是永久性的,但摄入糖分过多会导致胰岛素抵抗,从而令大脑神经突触和记忆受损,却是不争的事实。

8月21日9时许,滑坡体突然发生局部滑塌,方量约4000立方米,相当于200辆满载大货车的体积,造成道路全幅阻断。观测显示,滑坡体顶部裂缝已由1.5米发展至5米,碎石不断滚落,整体滑塌的险情不断加大。

一眨眼,又到“三点三”。在下午茶时间吃点甜食、喝杯花茶是补充能量很好的方法。美国味觉和嗅觉研究机构发现,下午3时至6时是人们最容易犯嘴瘾时段,此时随着体内的血糖降低,人们开始变得慵懒,需要一份甜食来“打救”。在过去,我们只知道甜食过量会令身材发胖,却从未想过,原来过多的糖分,也会毫不客气地“危及”到我们的大脑。

就这样,在大脑奖赏机制的日复一日下,我们只要吃甜食就会产生一种快感——咀嚼有助于舒缓紧张情绪;重口味(甜)能刺激食欲,让我们感觉心情愉悦;碳水化合物则迅速让血糖上升,血糖上升后我们会变得更加有“满足感”。

王室发言人称,每次筹备官方活动时,工作人员已经习惯应付各式各样饮食上的要求。御厨有时会感到头痛,因为他们喜欢使用季节性食材,而王室强调采用“最好的英国食材”,多宝鱼也是英女王偏爱的食物。白金汉宫表示,双方会紧密协调确保各项安排妥贴。

此前,12月12日晚,澎湃新闻记者查询张家口市人防办官网发现,张家口市人防办党组书记、主任陈岗的工作分工信息已从官网“领导分工”一栏撤下。

刘胜军说,企业通过高利贷融资,无异于“饮鸩止渴”。“企业面临生存危机,不借钱不行,但借了钱又因为利息太高,没能力偿还,这从一开始就是一场悲剧。”造成悲剧的原因,一方面借款人往往存在乐观的预期,“过段时间就把钱还上”,但这种预期往往无法实现。另一方面,当出现违约时,“大部分人都不会通过法律诉讼解决”。

根据此前发布的时间安排,今年高考各科目的考试时间分别为:6月7日9:00至11:30语文;15:00至17:00数学。6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合;15:00至17:00外语。其中,有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。

根据初步统计,京津冀共有16万株以上古树。其中,北京市约44000株,河北约11万株,天津则有700余株。

7月5日上午9点57分绥德消防中队接到报警,绥德中学家属院毗邻公路的一台挖掘机挖断天然气管道,天然气大量泄漏。中队立刻出动三车14人赶赴现场处置。到场后,设置一公里警戒,联系燃气公司关阀断料。“挖掘机司机发现挖断天然气管道后,担心承担后果,丢下挖掘机就跑了,车辆没有熄火容易造成现场发生火灾,情况十分紧急。”绥德消防中队李治表示,由于现场可燃气体浓度较高易发生爆炸事故,现场指挥部决定出水全面稀释事故现场,一名战斗员进入泄漏区给挖掘机熄火。约一个小时后,事故处理完毕,道路恢复通行。

糖分总是披着华丽的“外衣”来吸引我们的眼球,然而吃下去的分量却无法“斗量”。那么,该如何识别食物中“隐藏的糖”呢?李青教授告诉记者,在日常生活中,甜食包括糖果、砂糖、冰糖、蜜糖、中西甜点心、糕点、炼乳、含糖饮料、巧克力、罐头水果、糖制干果等。“我们现在饮用的果汁、碳酸饮料中含糖量大于5%,多数饮品含糖量在8%~11%,有的高达13%。由于饮用量大,因此很容易在不知不觉中超过WHO建议的25g,甚至50g。”此外,她还表示,中西甜点心在烹调制作过程中,通常加入较多的白砂糖、蔗糖、果葡糖浆,因此这类食品含糖量很高。“现在我们的西方饮食方式,大家喜欢将中西点心(面包、蛋糕等)作为每天的早餐或加餐食用,容易造成添加糖摄入量超标。”

新华社北京6月27日电(记者杨依军)第四届世界和平论坛27日在清华大学举行,国家副主席李源潮出席开幕式并致辞。

“多巴胺在大脑中扮演着重要的角色,其指导着我们对环境中事物的注意力,比如一些美味的食物就和机体的奖赏感直接相关,当机体期待愉悦的感觉时,大脑中多巴胺系统就会被激活。”李青教授告诉记者,这也就意味着,当我们并不饥饿的时候,机体对蛋糕和巧克力的关注就会唤起我们的欲望,常规时候会诱发我们对糖类的渴求。如果作为日常饮食的一部分的话,我们或许就会在下午,潜意识地想要得到一块巧克力或一瓶汽水。

构建中美新型大国关系的大厦,战略互信是基石,互利合作是砖瓦。“人而无信,不知其可也。”无论是防止浮云遮眼,还是避免战略误判,增信释疑都是推动中美关系发展的当务之急。只有坚信“中美友好与合作是大势所趋、人心所向,不可阻挡、不可逆转”,以积水成渊、积土成山的精神积累互信,中美合作的基础才能愈发坚实,发展空间才能更为广阔。作为世界上最大发展中国家、最大发达国家和前两大经济体,中美两国既应该合作,也拥有诸多可以合作的领域。从加强宏观经济政策协调到推动二十国集团杭州峰会取得积极成果,从深化两国在气候变化、网络、反恐等领域交流合作到强化双方在重大国际和地区及全球性问题上的沟通协调,只要中美创新思维,挖掘合作潜力,培育合作亮点,就能给两国人民带来更多实际利益,为世界和平、稳定、繁荣提供更多公共产品。

中新网6月24日电“6•26”国际禁毒日即将到来,《2014年中国毒品形势报告》今日正式发布。《报告》显示,中国吸毒群体向企业事业职工、自由职业者、演艺界人士甚至公务人员等人群扩散。

拖拉机

上一篇:5月22日起 12306铁路候补购票服务扩大到全部列车
下一篇:俄战机相撞事故:两名飞行员获救,另两人仍在搜救中